♦健康☆

数年前にそれまでの急激なストレスや深酒などで肝臓をやられて以来、
毎月通院して血液検査や薬などもらっています。

それと同時に４０そこそこで健康について真面目に考えるようになりました（遅い）

それまでは、タバコも仕事環境がら自由に吸える。
気を使っていたことと言えば日常的な運動くらいでした。

幼少のころから様々な運動を好んでしてきたので、この歳になってもやはり嫌いではなく、しないとだるさを感じます。

夜な夜な仕事の合間にネットで健康についての記事を読んだりします。

おおざっぱな記事でしたが・・
「医者いらずな健康体になる４つの大切なこと」というのがありまして（＾ｖ＾；）見てみると
（１）食事・・これは言うまでもなく暴飲暴食を控えて、体に良いものを摂り、たまに断食する
（２）運動・・一日３０分ほどでもよいので良い姿勢で歩き、ストレッチなど体の柔軟さを保つ
（３）精神・・ストレスに感じることを蓄積ぜずに、ためこまないような工夫・気持ちの切り替えに努める
（４）習慣・・これらの事柄を日常の習慣にさせる

まあ、、、（４）はそれまでの事を日常化しないと無意味ですよ、、というまとめ的なものですが。。重要なポイントだと思います。
何事も三日坊主ではやってないのと同じですよね・・。
自分できめた自分に対する約束事を、、小さなことからでもいいのですが、それを実行してクリアしていくことのみ、自分自身の自信につながる、、というのは僕自身も身をもって体験しています。
それが、他者にたいしての責任と信頼ある心構え・しぐさや行動につながりますね♪
己の小さな約束事を守れない人間が、他人様の事柄を責任をもって守ることはできない、、。

健康に戻りますが、日常にすることで大なり小なりの病気の予防になり免疫力も高めて、長生きにもつながります♪（長生きしたくないという人はそれもそれですが。。。）
生活も快適になり、人にも、ものにも優しく強く柔軟になれる、、、
今年はそうした視点から、もっと自分を見直し、鍛えて成長させて、
仕事にも他人にも自分にも優しく強くなろう、、
それを数年続けたときの自分や取り巻く環境の変化を楽しみに、日々精進し健康に感謝して生きたい、、、
と思った今日この頃でした。。とさ（・３・）ｖ